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解决四大疑问，让老人安心洗澡！

2022-09-21

人到老年，身体各项机能下降，在生活中有众多的不便，比如洗澡，老人手脚不够灵活，洗澡的时候难以全面清洗干净，而且有时候在浴室里待久了容易晕厥，因此不少老人很长时间才洗一次澡，这样对身体清洁及健康都不好。那么老人多久洗一次澡合适呢？老人洗澡注意事项有哪些呢？对于洗澡需要协助的老人该如何进行帮助呢？

图/摄图网

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老人多久洗一次澡合适？

勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。

老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，通常来说，一周一两次即可。此外，老人洗澡的频率要由皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一次就够了，春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖，皮脂腺分泌旺盛出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。但体瘦出汗少的老人则最好控制次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦澡等方式来代替淋浴或泡澡。老人每次洗澡时间不要太长，一般以15-20分钟为宜。

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老人洗澡的注意事项有哪些？

1. 补充充足的水分

室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险，所以洗澡前可以先喝些水。

2. 洗澡前保持好的状态

老人洗澡前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。所以，在进入浴室前，要确保无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

3. 准备好洗澡椅

老年人洗澡并不是单纯为了将身体清洁干净，同时也是一种享乐、有益于身心健康的行为。老年人洗澡要考虑其身体机能、护理员能力、住宅环境、适老辅具利用，提高本人的自理能力及减少看护者的负担。比如，以老人或者护理员的行动能力在家能否进行洗澡；怎样进入浴室；在浴室内能否保持平稳的坐姿；能否保持洗澡时身体的姿势。因此，居家适老洗浴椅的选择至关重要，包括尺寸、材质等。

4. 浴室地面应放防滑垫

需要在老人入浴前铺放防滑垫，这样老人不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放在防滑垫上，防止小板凳乱滑，香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。

5. 不要反锁浴室门

老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。

6. 家人及时提醒

有家人在家时，家人要注意老人的洗澡时间，不要过长。如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况，确保老人是安全的状态。老人进浴室后，家人不要将电视或其他娱乐音量调得过高，以免老人发生意外时听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免救助不及时。

7. 适当补充能量

洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态，也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

图/摄图网

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老人不能独立洗澡怎么办？

对于身体状况较差不能独立完成洗澡的老人，最好在家人或者护理员的陪护下洗澡，既可以帮助清洁、按摩，也能防止意外的发生。

1. 准备物品

毛巾、浴巾、浴液、洗澡椅、清洁衣裤。

2. 操作要求

（1）关闭门窗，调解室温，冬天室温保持24度-26度之间。

（2）征得老人同意后，步骤如下：

携用物至浴室→搀扶老人至浴室→协助老人脱去衣裤→搀扶老人坐在洗澡椅上→为老人洗头→洗脸→颈部→双上肢、胸部、腹部、背臀部、双下肢、会阴部等处→淋浴冲净身体→关闭水龙头→用毛巾擦干→搀扶老人坐在椅子上→协助更换清洁衣裤→搀扶老人回床休息。

3. 家庭护理常识

（1）水温：保持在40℃左右。

（2）须在进食1小时后进行沐浴，以免影响消化。

（3）时间不宜过长，低于20分钟，过久容易导致疲倦。

（4）加强安全防范措施，避免老人滑倒等意外发生！

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如何选择适合老人的洗澡椅呢？

洗澡椅主要用于淋浴，也可以进行坐位擦浴，进出浴缸前后也可以使用洗澡椅。应对的身体功能和困难状况更加需要洗澡椅的保护：

比较虚弱、衰老、体力下降、站立不稳的人群；

膝关节变形，比如类风湿关节，风湿、偏瘫、骨折等状况造成的变形；

走不稳，经常容易摔倒的人，比如帕金森、严重的颈椎问题、头部转动容易晕倒的人等等。

心脏疾患或高血压病患者，因为温度变化会对心脏血管产生负担，进而发生风险，洗澡椅可以使被照护者起身入座更加方便，帮助保持他的姿势，可以起到防止摔倒，确保安全的作用。另外有一些洗澡椅可以使照护程度较低的被照护者一个人就可以入浴，从而减轻照护者的负担。这些都是使用洗澡椅的好处。

考察三大因素，选择合适的适老椅。

1. 环境因素

首先要确认浴室场地的大小，还有出入口门的状况，如果是内开门的，洗澡椅可能形成障碍，导致不能开门。护理照护入浴时，确保照护者和被照护者有可移动的空间，移动空间小会导致摔倒。

2. 照护者体格以及身体状态

根据被照护者体格和身体状态进行选择，既可以减轻对身体的负担又可以预防摔倒，还要促进自立。在浴室内尽量选择视觉辨别度比较高的产品，因为弱视、白内障的用户由于热气很难辨别产品，所以颜色鲜艳为好。

3. 洗澡椅材质

洗澡椅的材质方面，接触身体的部分不会让人感到冰冷，现在产品很多是EV材质的软垫，不但隔凉、抗菌，还可以对身体瘦弱的被照护者有一定的保护作用。

注：本文内容仅供参考。

来源：福康通智慧养老

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