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七种健康的生活习惯可以降低糖尿病患者的失智风险

2022-09-26

根据近日在线发表在美国神经病学学会（AAN）医学杂志《神经病学》（Neurology）上的一项研究，七种健康的生活习惯组合，包括每天睡7到9个小时，定期锻炼和经常社交，与二型糖尿病患者患失智症的风险较低有关。

2022年9月14日发表在《Neurology》（最新影响因子：11.800）杂志上

“二型糖尿病是一种世界范围的流行病，每10个成年人中就有1人受其影响，而且已知患有糖尿病会增加一个人患失智症的风险，”该研究的作者、上海交通大学医学院附属第九人民医院内分泌代谢科教授、医学博士陆颖理说，“我们调查了健康生活习惯的广泛组合是否可以抵消患失智症的风险，并发现在生活中融入七种健康生活习惯的糖尿病患者比生活不健康的糖尿病患者患失智症的风险更低。”

陆颖理教授

在这项研究中，研究人员查看了英国生物样本库（UK Biobank）的数据，并确定了167,946名60岁或以上患有或不患有糖尿病的人，他们在研究开始时没有患失智症。参与者完成了健康问卷，提供了身体测量数据，并提供了血液样本。

对于每个参与者，研究人员计算出0到7分的健康生活方式得分，7个健康习惯各占1分。

1. 目前没有吸烟；

2. 适度饮酒，女性每天最多一杯，男性每天最多两杯；

3. 每周至少2.5小时适度运动或75分钟剧烈运动的定期身体活动；

4. 每天7至9小时的睡眠；

5. 健康的饮食，包括多吃水果、蔬菜、全谷物和鱼，少吃精制谷物、加工和未加工的肉类。

6. 减少久坐，这被定义为每天看电视少于4小时；

7. 频繁的社会接触，这被定义为与他人一起生活，每月至少与朋友或家人聚会一次，每周至少参加一次或更多的社会活动。

研究人员平均跟踪参与者12年。在此期间，4,351人患上了失智症。总共有4%的人只遵循0到2个健康习惯，11%遵循3个，22%遵循4个，30%遵循5个，24%遵循6个，9%遵循全部7个。

遵循7个健康习惯中的两个或更少的糖尿病患者比遵循所有7个健康习惯的非糖尿病患者患失智症的可能性高4倍。遵循所有习惯的糖尿病患者比遵循所有习惯的非糖尿病患者患失智症的可能性高74%。

在遵循所有习惯的糖尿病患者中，有21例患失智症，占7,474人年的0.28%。人年代表参与研究的人数和每个人在研究中花费的时间。对于只有两种或更少习惯的糖尿病患者，10,380人年有72例患失智症，占0.69% 。在调整了年龄、教育程度和种族等因素后，遵循所有习惯的人患失智症的风险比遵循两种或更少习惯的人低54%。人们每多养成一个健康习惯，患痴呆症的风险就会降低11%。健康生活方式评分和失智风险之间的联系不受人们所服用的药物或他们控制血糖的好坏的影响。

“我们的研究表明，对于二型糖尿病患者来说，通过更健康的生活方式可以大大降低患失智症的风险，”陆颖理教授说，“治疗糖尿病患者的医生和其他医疗专业人员应该考虑建议患者改变生活方式。这种改变不仅可以改善整体健康状况，也有助于预防或延缓糖尿病患者患失智症的时间。”

这项研究的一个局限是，人们报告了他们的生活习惯，可能没有准确记住所有的细节。随着时间的推移，生活方式的变化也没有被记录下来。

1952年的上海交通大学医学院，前身是由圣约翰大学医学院（1896-1952）、震旦大学医学院（1911-1952）、同德医学院（1918-1952）于1952年全国高等学校院系调整时合并而成的上海第二医学院，1985年更名为上海第二医科大学，2005年上海交通大学与上海第二医科大学合并为上海交通大学医学院

参考文献

Source：American Academy of Neurology

Seven healthy lifestyle habits may reduce dementia risk for people with diabetes

Reference：

Bin Wang, Ying Sun, Xiao Tan, Jihui Zhang, Ningjian Wang, Yingli Lu. Association of Combined Healthy Lifestyle Factors With Incident Dementia in Patients With Type 2 Diabetes. Neurology, 2022; 10.1212/WNL.0000000000201231 DOI: 10.1212/WNL.0000000000201231

注：本文内容仅供参考。

来源：阿尔茨海默病

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