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老年人受伤风险前三名（附老年人健康核心信息20条）

2022-01-19

长期从事老年事务的工作人员发现，造成老年人受伤的原因存在着一些共性，提醒长者们注意防范来自以下三方面的风险。

图/摄图网

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家中跌坠

家是安全的港湾，但你可能不知道，家同时也是老年人跌坠意外的高发地！

人一旦上了年纪，住惯了的家也变得“危险重重”：淋浴担心滑倒、上厕所担心无法起身、半夜走路怕被绊倒……

没错，老年人最大的受伤致死风险就是跌倒。

随着社会人口老龄化的增加，据统计，我国每年有约5000万老人意外跌倒，其中65岁以上的老年人每年约有1/3的人跌倒一次或几次，而我国65岁以上的老人跌倒死亡率为50.02/10万，跌倒死亡已经成为老年人因伤害致死的第一死因。

1. 中国疾控中心的研究显示老年人跌坠风险排行

地点：以家中(56.41%)、公路/街道(17.24%)、公共居住场所(14.36%)为主，且年龄越大，在家中发生跌坠的比例越高。

时间：以白天为主(82.29%)，高峰时段为8∶00~10∶59(29.94%)，可能与老年人通常会在这一时段进行休闲活动、做家务等有关。

跌倒最常见的后果就是骨折，主要包括：椎体压缩性骨折、桡骨远端骨折以及髋部骨折三种，老人一旦跌倒，所造成的骨折或软组织甚至脏器的损伤会给老人带来极大的痛苦，严重降低老年人的生活质量。

2. 老年人防跌坠安全锦囊

（1）关注鞋底

一旦发现鞋底被磨得光滑了，就要及时更换，与骨折付出的代价相比，一双防滑鞋的价格显然微不足道。一般而言，纹路深的鞋底，防滑性能相对更好一些。

（2）做家务时一定要留神

有的阿姨爷叔在拖地板时，怕拖鞋踩在刚拖干净的地上留下脚印，喜欢光脚拖地，这是非常危险的，因为光脚踩在湿滑的地面上特别容易摔倒。

（3）谨防浴室“定时炸弹”

浴室防滑的重要性相信大家都了解，但还有个风险隐患很多人都不知道，那就是淋浴喷头下的水龙头。这个水龙头多是用来洗拖把，或接水洗衣服的。消防人员提示：水龙头突兀地安装在墙上，虽然节省了空间，但存在很大的安全隐患。尤其是在地面有水的时候，人容易滑倒，重心不稳，导致被锋利的龙头割伤。此类事故各地已发生过多起。

（4）小心意外高坠

平日里拿取或摆放东西时，不要随意爬高爬低，年纪大了，反应和敏捷度肯定不如年轻时候，一旦脚底打滑或重心不稳，摔下来绝非小事。

特别提醒：很多老年人在家中发生跌坠意外后，往往动弹不得，此时老伴情急之下的第一反应都是打给子女求助，但正确的处理方式是第一时间拨打120，以最快的速度送医，并且注意在120到来之前不要随意搬动伤者，以免加重伤情。

图/摄图网

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交通意外

走过风风雨雨，尝尽酸甜苦辣，本是子孙满堂承欢膝下的年岁，结果，一场场意外，过早地将他们推向深渊。这是多么令人心痛的事！

据交警部门分析统计：老年人交通意外事故主要由五类违法行为：随意横穿马路、不按规定车道行驶、未按规定让行、闯红灯、逆向行驶。

此外，随着电子商务的发展和外卖平台的如火如荼，因电动车、摩托车造成的交通意外事故也越来越多。

1. 老年人交通事故多发原因

（1）身体机能衰退，事故致死率大

老年人发生交通事故，除肇事者不遵守交通法规外，与老年人自身也有很大关系。由于老年人身体机能衰退，动作、反应相对缓慢，导致一旦发生意外，受伤甚至致死的机率大大增加。

（2）喜穿深色外衣，不容易被发现

老年人交通事故中，清晨或夜间较为常见。在这个时段，除司机车速较快，遇路口时未减速让行等情况，与老年人喜欢穿深色外衣，不易被发现也有很大关系。

（3）交通意识淡薄，自保能力较差

交通法制观念淡薄也是导致交通事故的主要原因。一些老年人没有养成遵守交规意识和习惯，自我保护能力又较差。

2. 老年人出行安全锦囊

（1）老年人行动缓慢，出行时最好有亲属陪同，避免单独外出。

（2）老年人单独外出时，应优先考虑乘坐公共交通，尽量避免驾驶电动车、摩托车等。

（3）遵守交通规则。从人行横道通过，注意信号灯和来往车辆，不争不抢，不随意横穿马路。

（4）老年人在夜晚出行时，最好穿着颜色亮丽的服装，或戴上反光袖标，这样会引起驾驶员的注意，有效避免危险。

特别提醒：曾经有老人被车撞倒，现场表示没事，皮都没磨破，没必要去医院。岂料回家后几小时，情况急转直下甚至来不及送医......

其实，这样的案例不在少数，医生表示，老年人如果不慎发生交通意外，就算当场没有受伤的感觉，也存在内出血或者器官移位的可能，建议一定要去医院检查，尤其是撞到头部，更应立即就医，确保没有造成脑损伤。

图/摄图网

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情绪“风暴”

老年人受伤，有时不光是身体上的，情绪“风暴”的杀伤力同样巨大，而且非常隐蔽。

退休后生活环境的改变，对健康、养老、子孙教育问题的担忧，让很多老年人无所适从，感到焦虑成为普遍心态。

因为焦虑常伴有多种躯体症状，此时老年人可能不会意识到是自己的心理出了问题，因此常到其他科室就诊，从而延误了最佳治疗时机，导致病情加重，甚至部分老人有自我伤害等倾向，所以成为老年健康的一大杀手。

1. 老年焦虑症的表现

（1）坐卧不安，提心吊胆

有焦虑情绪的老年人经常会没来由的担心和恐惧，老觉得最坏的事即将发生，心烦意乱。

（2）睡眠质量下降

常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做噩梦、易惊醒，肌肉紧张、食欲不振、眩晕心悸。

（3）躯体化症状明显

老年焦虑症患者对声音和光线很敏感，尿频、便秘或腹泻等，还会格外关注身体的细微变化。他们常自扪脉搏是否增快，心跳是否存在，皮肤颜色是否改变等；有些人一有点身体不适便怀疑得了大病，惶恐不安。

（4）焦虑急性发作

除情绪惊恐外，常感胸闷、窒息、心跳剧烈、面手发麻，“要晕倒”、“要发疯”、“要死去”了，往往以为心脏病发作去急诊。

特别提醒：陷入情绪“风暴”无法自拔时请记住，千万不要讳疾忌医，担心别人的看法，或者一味地忍耐，以为扛扛就能挺过去。

焦虑症可防可治，自己无法排解时，可以挂心理学门诊，弄清病因、病理机制，然后通过心理和药物的治疗，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

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