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血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表+忌口清单
2023-01-31
高血压↑
高血脂↑
高血糖↑
高尿酸血症↑
这4项指标
是体检中最常见的异常指标
但不少人不会分辨
这几个指标高到什么程度
可诊断为疾病
需要配合治疗
今天，带大家了解
这4项指标的「健康标准」
建议收藏比对哦！
-1-
高血压
1. 高血压的危害
2. 血压的标准
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血压类别 |
高压 (mmHg) |
低压 (mmHg) |
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正常血压 |
＜120 |
和＜80 |
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正常高值 （高于正常但还不算病） |
120~139 |
和/或80~89 |
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高血压 |
≥140 |
和/或≥90 |
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轻度高血压 （1级） |
140~159 |
和/或90~99 |
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中度高血压 （2级） |
160~179 |
和/或100~109 |
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重度高血压 （3级） |
≥180 |
和/或≥110 |
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单纯高压高 （单纯收缩期高血压） |
≥180 |
和＜90 |
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其他建议：
减轻压力、保证睡眠。
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高血脂
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专家提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要遵医嘱用药治疗。
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其他建议：
保证运动。
-3-
高血糖
1. 高血糖的危害
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其他建议：
调整饮食结构，多吃蔬菜和全麦食物；
适量减少糖和碳水化合物的摄入；
每周至少5天，每天至少30分钟中高强度的运动。
-4-
高尿酸血症
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其他建议：
少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；
保证饮水足够，每日2000ml左右。
